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条款和注意事项
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孕中期后，准妈妈感觉腿疼或时不时抽筋该怎么办呢？
一、怀孕4至5月时，准妈妈要注意补充适量的钙片和维生素D，防止缺钙。
二、在休息时准妈妈们要适当抬高下肢，促进腿部血液循环。让准爸爸用手按摩腿部肌肉也很有效。
三、如果睡觉时发生抽筋，最有效的方法就是尽量把脚跟前伸，同时按摩疼痛肌肉。疼痛缓解后才可下床行走。
四、应该多喝水，脱水也会加剧抽筋现象。五、如果症状严重，影响行走，应该卧床休息并去医院检查是否存在椎间盘突出。